2011春季減肥計劃表減肥瘦身

春季是減肥的最佳時節，這個時期身體的新陳代謝逐漸加快，臟器等都處於比較活躍的時期，搭配適當的飲食和運動瘦身就會有很明顯的效果，下面小編就要告訴大傢在春季的時候應該做怎樣的瘦身計劃，讓您的瘦身效果更加明顯。 1、適量攝取碳水化合物 為瞭保持你體內的血糖穩定，你要適量地攝取一些碳水化合物。血糖水平太低會讓你容易感到饑餓，從而導致暴飲暴食。適量攝取碳水化合物，可降低人體胰島素分泌、減少熱量產生及脂肪形成，是控制體重的關鍵。 2、室內多運動 運動是燃燒熱量的最有效的減肥方法。如果你不願意出門，那麼就選擇室內運動吧，不去健身房在室內運動也可以起到運動減肥的效果哦！很多MM都很怕累，所以可以選擇一些簡單的室內運動來減肥。比如步行、做廣播操、仰臥起坐等。隻要每天堅持30分鐘，這些簡單的小運動也能幫你減肥哦！ 3、選擇健康的減肥食品 減肥不要先想著餓肚子，而是應當想著怎麼吃會比較健康。傢裡多放置