10個方法 讓你一月不知不覺瘦10斤減肥瘦身

很多人想減肥，但是卻不知道該從哪裡下手，其實對於初期開始減肥的人來說，讓自己的身體、心理快速的進入減肥狀態才是最重要的，下面小編就告訴大傢如果您已經決心開始減肥，你應該做到那幾點，才能有效的保證您的減肥計劃可以持續下去。　 行動一：早晨喝一杯溫開水 早起先喝一杯溫開水，可以疏通腸道、稀釋血液的黏度、降低血壓。白開水是最好的飲料，每天堅持喝 8 杯白開水，可以加速新陳代謝，同時可讓皮膚充滿彈性和光澤。 行動二：不要邊看電視邊吃飯 邊吃飯邊看電視雖然很輕松悠閑，但很容易在不知不覺中吃下過量的食物。 行動三：細嚼慢咽享受每一口食物 細嚼慢咽不單隻是淑女的象征，它也是減肥的小秘訣。一口咀嚼 20 下，不但可以吃得高興，更可以體會到吃的趣味。 行動四：在碗中留下一小口的食物 餐後，在碗中留下一小口食物，然後看著食物心中默念： “ 我已經