你想增肥嗎 吃雞蛋幫你增肥方法增肥

　　雞蛋含有豐富的優質蛋白、氨基酸及不飽和脂肪酸，為人體必須的營養素，最好保證每天吃1個雞蛋。對於廣大瘦子來說，按照以下方法吃雞蛋的話，一周就可以增肥5斤。 　　一：吃未熟雞蛋 　　雞蛋含有抗生物素蛋白，會影響食物中生物素的吸收，使身體出現食欲不振、全身無力、肌肉疼痛等癥狀。雞蛋中的抗胰蛋白酶，會影響蛋白質的消化和吸收。未熟的雞蛋中這兩種物質沒有被分解，因此吃進去的雞蛋很難消化吸收，會導致食欲不振、消化不良。蛋白質大量堆積的話就會轉化成可惡的脂肪。 　　二：每天吃雞蛋超過2個 　　每天吃雞蛋超過2個容易造成營養過盛，雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，導致肥胖。本來吃雞蛋是為瞭補充身體必須蛋白質，如果過多食用則會造成營養過剩，慢慢變胖也就不言而喻瞭。 　　三：與豆漿同食 　　雞蛋與豆漿同食會降低人體對蛋白質的吸收。豆漿中含有胰蛋白酶抑制物，它能