如何健康增肥 健康增肥的方法推薦增肥

　　很多朋友想要增肥，卻不知道如何去做。其實增肥方法總結起來，也就那麼多：生活習慣正常化、運動、多餐等。下面介紹幾種增肥食物，一吃就胖。不過，對各位的身體健康也許有影響哦。所以，大傢按部就班的慢慢去健康增肥吧！ 　　烤肉腸： 　　肉腸脂肪高，鈉質鹽的一部分)高，還含硝酸鹽多吃會致癌)。上班族吃肉腸居多，以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸，烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。 　　油條： 　　油條的脂肪十分高，就好像中式薯條，其每根油條有220卡路裡，大部分亦是來自脂肪。 　　臘腸： 　　一條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪。其實250卡路裡已相當於一個漢堡包或一碗米飯，臘肉的脂肪也一樣高。 　　方便面： 　　方便面不但方便快捷，而且好吃。但方便面的脂肪高因為制造時經過油炸)，而且湯粉多含味精，故此還是少吃為妙。貪吃方便面的人可以選吃不經油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉絲，隻用一半分量的湯粉便可減少味精的攝人量。 　　西點： 　　西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大