“竹竿妹”如何增肥造翹臀？增肥

體型瘦小的美女，都很希望臀型可以翹一點，然而原來臀肉不多的竹竿型美女，該如何把本錢不多的臀型，再造魔力呢？ 　　對於消瘦的人來說，可能在青春期之前，傢長並沒有照顧的很好，可是你現在已經長大瞭，雕塑身材的功課就必須由你來做瞭！在飲食方面，可以吃些高營養的東西，甚至女孩子們不敢吃的肉，對你來說也不必太害怕，同時可以多吃些海藻類，例如海帶、海參、螃蟹、花枝、蝦子、海哲皮這一類高蛋白質的東西，會很適合你。 　　如果你是屬於體型較瘦小的美人，可以跟著編輯一起無中生有、平中生翹喔，現在就來做幹扁無肉型的運動吧！ 　　抬就翹美臀運動 　　1. 吸氣，將身體趴跪在運動墊上，手肘彎曲九十度，手心向下，右膝蓋彎曲九十度，跪靠在瑜珈磚上，左腿伸直，腳尖點在地面上，此時身體及脊椎維持直線，或穿戴整脊消腹帶，以避免身體左右搖晃或