一日瘦腿竅門 告別大象腿減肥瘦身
文章分類：美體
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減肥要當機立斷，狠下決心，日積月累，才能脫胎換骨。想要擁有性感美腿，運動飲食的因素都要格外註意，除此之外，平時的一些生活小習慣可以輔助造就一雙性感美腿。想成功瘦腿，瘦腿要從日常生活習慣做起，持之以恒才行。
A、三分鐘瘦腿晨操。一邊做早餐，一邊忙裡偷閑做做腿部運動：叉腰，雙腿分開站立，腰部輕輕向左右移轉，拉動腳部肌肉，兼有收臀效果，一舉兩得。
B、上班輕松步行。每天給雙腿走路的機會，記住走路先以腳跟落地，這樣比腳尖或腳底落地能消耗更多的卡路裡，腿部脂肪就不會堆積。
C、辦公室椅子瘦腿操。方便的話在辦公室裡也能美腿，坐在椅子上，緊貼椅背，右腿向左方抬高至胸口，鍛 煉大腿內側及改善腳部線條。還可以雙手抱著右膝，拉高，貼向胸口，可增加盆骨位 置的新陳代謝，左右交替做十次。
D、上下樓梯法保持正確姿勢。上下樓梯可以使瘦腿效果達到極限。當踏上第二級樓梯時，腹部保 持挺直，後腿吊起拉直，加速脂肪消耗。
E、自我腿部推拿瘦腿法。當用熱水浸泡雙腳時，由下而上先是輕柔按摩腳心，繼而在小腿肌肉處上下
A、三分鐘瘦腿晨操。一邊做早餐，一邊忙裡偷閑做做腿部運動：叉腰，雙腿分開站立，腰部輕輕向左右移轉，拉動腳部肌肉，兼有收臀效果，一舉兩得。
B、上班輕松步行。每天給雙腿走路的機會，記住走路先以腳跟落地，這樣比腳尖或腳底落地能消耗更多的卡路裡，腿部脂肪就不會堆積。
C、辦公室椅子瘦腿操。方便的話在辦公室裡也能美腿，坐在椅子上，緊貼椅背，右腿向左方抬高至胸口，鍛 煉大腿內側及改善腳部線條。還可以雙手抱著右膝，拉高，貼向胸口，可增加盆骨位 置的新陳代謝，左右交替做十次。
D、上下樓梯法保持正確姿勢。上下樓梯可以使瘦腿效果達到極限。當踏上第二級樓梯時，腹部保 持挺直，後腿吊起拉直，加速脂肪消耗。
E、自我腿部推拿瘦腿法。當用熱水浸泡雙腳時，由下而上先是輕柔按摩腳心，繼而在小腿肌肉處上下
