夏日3招打造完美臀部線條減肥瘦身

導讀：臀部在女性身材種可以說是非常重要的一個決定因素，但是現在的OL女性一般因為上班時間坐的時間比較長，長此以往漸漸的就沒有瞭臀型，臀部扁平脂肪上移等諸多問題就會出現，先面來看看怎樣才能有用性感的臀部吧。 一定要告別不良坐姿 坐不好，不僅背脊體型受影響，臀部也會隨時間增長而變形。像軟骨頭似地斜坐在椅子上會使壓力集中在脊椎尾端，造成血液循環不良，氧氣供給不足。而隻坐椅子前端三分之一處，則會造成身體重量集中在臀部這一小方塊處，長時間下來臀部疲憊變形指日可待。 吃出漂亮的臀部曲線 當鉀攝取不足時，細胞代謝會產生障礙，使淋巴循環減慢，細胞排泄廢物越來越困難；加上地心引力影響，囤積的水份與廢物在下半身累積，自然造成臃腫的臀部與雙腿。解決這個難題有兩個要點：減少鈉與增加鉀的攝取，多吃青菜、水果和糙米飯、全麥面包，豆類與花椰菜，這些食物含有大量的鉀元素，有助於排除體內多餘水分，令你的下半身更窈窕。　 模特都用的翹臀運動 STEP1：身體站直，雙手向前撐住墻壁，手臂與身體呈垂直90度，雙腳打開