不用揮汗如雨也能輕松燃燒脂肪減肥瘦身

導語：如果您現在已經對自己的體重比較滿意，或者隻需要少許減一些體重的話您完全可以選擇下面的減肥方法，不需要大量出汗也能燃燒脂肪，對於已經竟如減肥後期的人來說這種方法的可操作性更強。 1、大笑 “每天笑10~15分鐘可以多消耗50大卡熱量(相比於傳言的每分鐘50或更多大卡消耗，這個似乎更可信)，”紐約旁旗健身中心的主管阿德利諾說到。 2、吃早餐 “給你的身體發出你並不饑餓的信號，這樣它就會開始消耗熱量瞭——甚至你隻要做點日常的活動就行瞭。”佩特森教練建議可以吃炒雞蛋、水果和燕麥片。 3、多喝水 實驗中，缺水者的代謝水平下降。正常一天喝水可以提高約30%的代謝。目標是：一天8杯水。 4、少看電視 實驗顯示，成年人即使不改變他們的飲食習慣，僅僅減少一半看電視的時間，就可以每天多消耗超過119大卡熱量。 5、連皮吃水果 “消耗的時候，身體需要更多熱量來‘破壞’食物纖維，比如水