橙子減肥食譜 一周就能瘦5斤減肥食譜

橙子的瘦身原理 　　橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要瘦身者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有益排便，能減少體內積聚毒素。 　　橙子不宜搭配牛奶 　　1、橙子保健瘦身湯 　　原料：橙子l000克，生薑50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。 　　制法：橙子連皮切作片，生薑切片，然後一起煎水，30分鐘後放入以上調料即可。 　　食譜評價：此湯能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此湯時，要保持愉快的心情，多做運動，全身有出汗的感覺最佳。 　　適合人群：中型肥胖的美眉。 　　2、橙子日常瘦身法 　　早餐 起床後喝1杯加瞭少量鹽的溫開水，然後再吃1個雞蛋+