秋季4款好脂肪減肥食譜 吃油也能瘦減肥食譜

都知道減肥期間要忌油膩，你聽說過吃油減肥也能瘦？沒錯！隻要吃對瞭油，食減肥也會變得健康有營養！下面佳人女性網小編就為你介紹幾款用亞麻籽油或蘇子油烹調的減肥食譜，讓你吃的開心，減的輕松，一起來看看吧！ 我們平日烹調中經常使用的沙拉油、牛油、花生油、黃油等的分量大大減少，用亞麻籽油或蘇子油來替代，就能攝入對身體有益的“體脂肪”，減少壞脂肪的攝取量，對減肥瘦身更有幫助哦！ 飲食減肥並不是完全不吃脂肪哦！因為脂肪本來就是人體必須的營養物質之一，當我們從食物中攝入好脂肪，反而能抑制食欲，加速新陳代謝，促進脂肪的消耗，對身體健康也是很有好處的！但相反一些壞脂肪，不但讓你變得肥胖，還會影響健康。 所以我們在平日的飲食中，要正視脂肪問題，要吃好脂肪，控制壞脂肪的攝入。而亞麻籽油與蘇子油就是富含好脂肪，能幫助體內脂肪的燃燒，防止脂肪積聚，還能降血脂，最神奇的功效是，這種油類是不會以脂肪的形式堆積在體內哦！跟肉類一起烹調，更是能幫你先消滅掉一部分壞脂肪，讓你吃得