喝酸奶的好處具體有哪些什麼時候喝最好呢飲食健康

酸奶不僅口感好，而且特別適合女性朋友喝。那麼喝酸奶的好處具體有哪些？什麼時候喝最好呢？我們一起來看看吧！喝酸奶的好處喝酸奶的時間喝酸奶有什麼好處

　　喝酸奶的好處有哪些 　　1、預防感冒 　　吃酸奶可以使上呼吸道感染的幾率降低12%。經常喝酸奶的人感冒幾率比不經常喝酸奶的人低得多。　　2、促進消化 　　出現有消化不良的女性，在平時就可以適量的喝點酸奶，它能夠促進胃液分泌，從而達到提高食欲以及加強消化的功效。　　3、防止便秘 　　很多女性都存在有便秘的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預防便秘就是其中的一種。酸奶通過產生大量的短鏈脂肪酸，來促進腸道蠕動及菌體大量生長，以此來改變滲透壓從而防止便秘。　　4、減少對痘痘的刺激，緩解痘痘癥狀

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