這樣吃夜宵 永遠不發胖減肥瘦身

導語：很多人都有晚上8點以後不再進食的習慣，但是有時候工作加班學習的比較晚難免會感到饑餓需要一點點夜宵來補充身體所需的能量，那麼該怎麼辦呢？夜宵吃什麼才能不發胖呢？下面小編告訴您幾種食物。 1、燕麥片 燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過瞭。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞瞭。有減肥功效! 同時燕麥片能誘使產生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。 2、杏仁 杏仁同時含有色氨酸和松緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量的利於心臟健康的堅果也是催眠的又一妙招喔！ 3、亞麻籽 隻要向你就寢前喝的燕麥粥中撒入2大湯匙這種有益健康的亞麻籽就能起到預想中的效果。它們富含歐米加-3脂肪酸。 4、全麥面包 在睡前感覺餓的時候，如果以上