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10大最耗脂肪的減肥運動減肥瘦身
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夏天來瞭美女們又想減肥瞭吧,下面是十種網友公認的最有效的減脂運動,收集起來,為大傢做參考。
1、 12分鐘的自由泳,可以消耗836KJ的熱量
每天消耗836KJ的運動,每周進行3次,就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗大的遊泳運動是節省時間的最好選擇。同樣是遊泳,自由泳的運動量比較大,隻需要12分鐘就能消耗掉大量熱量,趕快試一下吧!
2、每日1萬步的行走能保持體型不反彈
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