瘦身養氣黑豆茶,打造完美瘦身材減肥瘦身

據說某韓國男性用黑豆和豆腐連續吃瞭4個月，從100多瘦到50kg，連續吃3個月可以打造易瘦體質。 　　使用此法還是得搭配運動，早上則是6-7點起床，晚上也要12點前就寢。 　　多吃高纖低卡、低GI飲食、早睡早起、天天運動要順利減重何難之有？健康減重的速度每個月以4-5kg為最佳。4個月瘦下50kg，難免有可怕的後遺癥，並不值得效法。 　　黑豆減肥法 來泡瘦身養氣黑豆茶約需25g黑豆=93卡) 　　研究證實，烘烤過的黑豆能激活更多有益健康的營養素，除瞭用烤箱烘烤之外，也可以用電鍋的外鍋直接翻炒，更簡便、又省時。烤好的黑豆，放涼後當零食吃，酥脆香甜；放入保溫杯中，沖滾水燜7-10分鐘，即是黑豆茶，味道清香又甘甜。 　　烘烤黑豆這樣做： 　　準備好約半飯碗50g洗凈晾幹的黑豆。 　　a.烤箱： 　　黑豆放入預熱200度的烤箱中，烤15分鐘即可。如果是一般小烤箱，隻要選高溫，註意一下火力，看到豆子皮剝崩裂、發出香氣就表示可以瞭！ 　　b.電鍋： 　　把黑豆直接平鋪於幹燥的電鍋外鍋中，按下開關，開始加熱5分鐘後，用筷子翻炒