一天中最好的6個減肥瘦身時刻減肥瘦身

1、早晨一覺醒來
早晨一覺醒來 　　人體在晨起的時候，已有近8至10個小時屬於空腹狀態。為瞭迎接上午的工作和學習，必須補充熱量。一杯熱巧克力約含110千卡熱量，一杯橙汁約含109千卡熱量和人體一天內所需葉酸的15%。而巧克力和果汁是比較好的簡單碳水化合物，也就是能量來源。 　　如果想一天精力充沛，那就需要攝入足夠的熱量，一杯巧克力或橙汁，再加一杯酸奶或一個鮮水果可以滿足這一需求，這樣可以更好地實施減肥計劃。丨2、午餐前半小時 午餐前半小時 　　最好吃點粗糧制成的餅幹、面包或無糖酸奶及水果，它們比較有利於消化，不會妨礙你在午餐時的胃口。此外，由於不那麼饑餓瞭，你還可以理智地選擇午餐食物，吃得