怎麼樣控制自己食欲 分享4個控制食欲秘方排毒按摩
文章分類：美體
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說到減肥，很多人會立馬想到少吃點。但是怎麼樣控制食欲可是個讓人頭痛的事情。無法抵擋美食的誘惑，所以會變得更加的胖。今天小編就為大傢帶來幾個控制食欲的秘方，教你怎樣控制自己的食欲!
一、不節食，不讓食欲暴漲。 要想控制食欲千萬不可硬碰硬，減肥最怕的就是那種一說到減肥，就絕食的妹子瞭。其實那樣你隻有輸的份瞭。通常食欲暴漲都是因為食欲長期被我們強制的壓抑著，為瞭快速減掉體重，一天隻吃很少很少的東西，甚至還不吃主食。那麼此時你的食欲和你的饑餓就會連起手來，向你不停的發出抗，然後你會發現你實在餓的不行，就會越吃越多瞭。 二、吃到7分飽，三餐兩點好。 控制好食欲的另外一個方法就是每餐吃到7、8分飽就好，然後在上午和下午分別增加一次餐點的時間，這樣經常有食物吃，會讓食欲得到很好的滿足。上午10點左右喝點酸奶或者是吃點水果，少量的堅果等都是不錯的選擇，可以補充營養素，還可以有效的控制下一餐的食欲。
一、不節食，不讓食欲暴漲。 要想控制食欲千萬不可硬碰硬，減肥最怕的就是那種一說到減肥，就絕食的妹子瞭。其實那樣你隻有輸的份瞭。通常食欲暴漲都是因為食欲長期被我們強制的壓抑著，為瞭快速減掉體重，一天隻吃很少很少的東西，甚至還不吃主食。那麼此時你的食欲和你的饑餓就會連起手來，向你不停的發出抗，然後你會發現你實在餓的不行，就會越吃越多瞭。 二、吃到7分飽，三餐兩點好。 控制好食欲的另外一個方法就是每餐吃到7、8分飽就好，然後在上午和下午分別增加一次餐點的時間，這樣經常有食物吃，會讓食欲得到很好的滿足。上午10點左右喝點酸奶或者是吃點水果，少量的堅果等都是不錯的選擇，可以補充營養素，還可以有效的控制下一餐的食欲。
