小心酸奶減肥六大陷阱影響健康減肥瘦身

酸奶食用誤區 　　誤區一、酸奶什麼人都能喝 　　酸奶有助消化，調節體內的細菌平衡。還有一定的潤肌功能，但是酸奶卻不是適合於所有人。特別是當有腹瀉或其他腸道疾病等癥狀的時候喝酸奶要謹慎。另外，1歲以下的小baby也不宜喝酸奶。而糖尿病人、動脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎患者也最好別喝含糖的全脂酸奶，因為會讓病情加重。 　　推薦閱讀：夏日飲品“脂肪殺手”苦瓜蘋果汁丨
酸奶食用誤區 　　誤區二、喝酸奶能減肥 　　有些MM堅信喝酸奶能減肥，所以將酸奶當成瞭“減肥藥”。雖然酸奶含有大量活性乳酸菌有一定的減肥效果但總歸酸奶本身也是含有一定熱量的，而且熱量還要比牛奶高，在本身已經攝取足夠的熱量的情況下喝酸奶則會是體重上升！ 　　TIPS：如果MM真的想通過喝酸奶來達到減肥的目的，最好是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，這些類型的酸奶含有的熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。 　　推薦閱讀：夏日飲品“脂肪殺手”苦瓜蘋果汁丨