拒絕有害健康的早餐吃法保健養生

　　吃法一：“營養”早餐 　　早餐不能沒主食 　　早餐內容：水果、蔬菜、牛奶等營養食物，就是缺瞭“營養價值不高”的主食。 　　受歡迎原因：這類早餐一般很受女性歡迎，因為主食是熱量的主要來源，而熱量則是苗條女性與減肥人士的天敵……所以，各種高營養的食物都要吃，而熱量則要減少。 　　專傢點評：很多人都錯誤的認為主食僅僅提供熱量，跟營養掛不上鉤，其實碳水化合物也屬於營養的范圍，而且對人體極為重要，因為沒有足夠的熱量供給，人體就會自動分解釋放熱量，長期不吃主食，會造成營養不良，並導致身體各種功能的削弱。另外，酸奶和西紅柿、