女性飲食養生技巧保健養生

養生 　　燒烤後吃根香蕉 　　燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。 　　喝杯芹菜汁 　　吃得太油膩，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯 糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。 　　吃火鍋後喝點酸奶 　　吃火鍋後喝點酸奶。火鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點 酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。 　　飯後喝大麥茶或橘皮水 　　消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加 胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。丨