有效緩解痛經的方法 輕松搞定經期保健養生
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很多女性最害怕的事情就是每個月的例假時期，甚至不少女性都會發出“下輩子再也不做女人”的感慨，這都是因為痛經引起的。正常的女性來例假，其實是不會那麼疼痛的，隻是比較虛弱而已。那麼女性痛經怎麼辦呢?這裡就為大傢推薦四個能夠止痛的秘訣。
痛經秘訣一：學蛇爬行法女性如果在經期出現痛經，那麼可以學蛇一樣趴在床上。這樣能夠強化腹肌，緩解子宮收縮時的疼痛感，還能避免血流過快，調理經期痛經的現象，緩解腹部不適的問題。痛經秘訣二：瑜伽止痛法經期如果出現痛經，那麼應當適量地運動，瑜伽就能很好地緩解疼痛。將腿彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。痛經秘訣三：經期口味清淡些處於經期的女性，要多吃蔬菜、豆類等低脂肪的食物。這些食物可以改變體內，調節性激素的結合球蛋白，進而減少引發痛經的物質合成。特別
痛經秘訣一：學蛇爬行法女性如果在經期出現痛經，那麼可以學蛇一樣趴在床上。這樣能夠強化腹肌，緩解子宮收縮時的疼痛感，還能避免血流過快，調理經期痛經的現象，緩解腹部不適的問題。痛經秘訣二：瑜伽止痛法經期如果出現痛經，那麼應當適量地運動，瑜伽就能很好地緩解疼痛。將腿彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。痛經秘訣三：經期口味清淡些處於經期的女性，要多吃蔬菜、豆類等低脂肪的食物。這些食物可以改變體內，調節性激素的結合球蛋白，進而減少引發痛經的物質合成。特別
