失眠的治療方法 睡前措施能緩解保健養生

很多人都會有失眠的毛病，而造成失眠的原因也有很多。一般而言，造成失眠無非兩種情況，一種是身體上的原因，一種是心理上的原因。那麼針對這兩種造成失眠的情況，紫霞就為大傢分享一下，失眠的治療方法，隻需要在睡前做一些小措施就能夠有效緩解。1 睡前屋子要通風我們在睡覺之前，應當先把臥室當中的窗戶打開，讓外面的新鮮空氣進入到房間當中。很多時候造成失眠的原因，就是因為屋子當中氧氣不足，從而使人的耗氧量增加，這樣就容易造成失眠。2 睡前熱水泡泡腳腳部是我們身體當中非常敏感的部位，而腳底板上有很多穴位。對這些穴位進行刺激，能夠使內臟的功能保持正常，從而起到緩解失眠的作用。那麼在睡覺之前，不妨試試用熱水泡泡腳，能夠緩解一天工作的疲勞，能使人輕松入睡。3 睡前不能忘刷牙睡前刷牙和洗臉，這是日常生活當中的常識。如果在睡覺之前不刷牙和洗臉，那麼在入睡的時候，身體就會