認清體質減肥 效果輕松翻倍減肥瘦身

導語：很多人都覺得自己體重控制不下來跟自己的體重有很大的關系。其實體質也是可以改變的，下面小編就告訴大傢認清體質減肥，幫助您調理到身體最理想的狀態，輕松瘦出好身材，那麼就隨小編一起來看看吧。 預防酸性體質 把身體"堿"回來 多運動 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除人體內多餘的酸性物質。 多吃堿性食物 日常生活中要盡量多吃堿性食物，堿性食物比如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但卻對身體有益的東西，人們通常都會認為吃酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會流口水的葡萄、草莓、檸檬等，其實這些東西正是典型的堿性食物，因為水果含有的有機酸在體內會氧化為二氧化碳和水，不會生成酸性代謝產物，而且蔬菜、水果中的鉀離子等堿性物質，能中和酸性物質，維護身體達到平衡。 多喝水 如果你主要的飲水是白開水，那麼這個小竅門興許對你有用；我們總是習慣把水燒開的時候先不關火，讓水再燒一會，這是對的；但要