一分鐘瘦腰操練出小蠻腰減肥瘦身
文章分類：美體
你也會想看的：跟我做運動 1星期輕松減4斤減肥瘦身
蠻腰嗎?想一分鐘練出性感小蠻腰嗎?想用最短的時間運動瘦腰嗎?如果你都想，那就帶你瞭解一下一分鐘瘦腰操吧，有效解決怎樣瘦腰問題！
雙腳與肩同寬，雙手水平舉，調整好呼吸，均勻呼氣吐氣。這是預備姿勢。 雙腳與肩同寬，雙手水平舉，調整好呼吸，均勻呼氣吐氣。這是預備姿勢。
然後上舉並輕輕交握，記住不要偷懶哦，雙手臂要用力伸直，不可打彎。
保持這個姿勢，左腳向右前邁一步呈弓箭步，上半身轉向右側，眼睛要看到右後腳根。再換另一側。不要太
雙腳與肩同寬，雙手水平舉，調整好呼吸，均勻呼氣吐氣。這是預備姿勢。 雙腳與肩同寬，雙手水平舉，調整好呼吸，均勻呼氣吐氣。這是預備姿勢。
然後上舉並輕輕交握，記住不要偷懶哦，雙手臂要用力伸直，不可打彎。
保持這個姿勢，左腳向右前邁一步呈弓箭步，上半身轉向右側，眼睛要看到右後腳根。再換另一側。不要太
