運動減肥面面觀減肥瘦身

導語：現在很多人都會選擇運動這樣健康的方式達到瘦身減肥的效果，但是很多人卻並不是很清楚到底該如何運動，選擇什麼樣的運動才能達到最好的減肥效果。 1、運動的最佳時間 運動時間分為：早上，下午，晚上，很多人都不清楚到底在什麼時間段來運動才能達到最大的減肥效果，科學間就表明，早上運動對於人體來說很難堅持，而且早上的空氣質量也並不是很好。下午人體雖然是處於新陳代謝最快的時候，但是這個時間段人很容易疲憊，鍛煉時間的耐力會比較低，所以一般建議是在晚上運動。 專傢建議：晚上6:00--8:00是最佳的運動時間，這個時間段人體的身體柔韌性和耐力都可以達到最高值，可以充分燃燒脂肪。