讓你輕松擁有美腿的14種食物減肥瘦身

　　1. 蘋果 　　蘋果是另類水果，其含鈣量比一般水果豐富得多，有助於代謝掉體內多餘的鹽分。蘋果酸可代謝 熱量，防止下半身肥胖。 　　2. 紅豆 　　含石堿酸成分，可增加腸胃蠕動，促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素，可幫助排泄體內鹽分，脂肪等廢物。 　　3. 木瓜 　　吃瞭太多的肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜裡的蛋白分解酵素，番瓜素，可幫助分解肉，減低 胃腸的工作量，讓肉感的雙腿變得有骨感。 　　4. 海苔 　　富含維生素A、B1、B2、還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多。 　　5. 芝麻 　 　　提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將