白領如何養生 遠離亞健康保健養生

白領如何養生 遠離亞健康　　亞健康失眠似乎特別“鐘愛”白領人群，“失眠”甚至成為瞭白領身份的又一標簽。　　是否患上失眠癥，做一個簡單的自測就知道瞭。你是否會對自己的睡眠質量極度關註並感到焦慮呢？白天工作時是不是時常會覺得情緒不佳？或者，時常會出現諸如難以入睡、睡眠不深、易醒多夢，或醒後不易入睡，白天很容易疲乏或困倦？如果對上述問題你的回答都是肯定的，且這些睡眠障礙每周至少發生3次，並持續1個月以上，那麼可要註意瞭——你患瞭失眠癥。　　導致白領亞健康失眠的罪魁禍首究竟是誰？　　最難辭其咎的是不良的工作、生活習慣。社會和工作的壓力讓白領們經常處於緊張的狀態，有些人甚至還出現瞭心理障礙。經常加班導致的生物鐘改變，肌體的內分泌功能紊亂，以及對睡眠產生的緊張心理，讓不少人到瞭想睡覺的時候也難以入眠。　　此外，長期缺乏運動也會導致健康問題。以車代步、久坐少動的白領們往往沒有時間進行適當的身體鍛