飯後靜坐再散步可預防脂肪肝保健養生

　　飯後靜坐休息30分鐘再散步可預防脂肪肝 　　脂肪肝病患者在日常生活中，應定期檢查，積極治療，註意休息，配合飲食調養。合理的營養有利於肝細胞的修復與再生，增強免疫功能，促進肝臟功能的恢復。另外，還要進行適當的身體鍛煉，做一些力能所及的運動項目，比如飯後散散步等。 　　不適當的運動會使機體大量出汗，引起體內水分和電解質的丟失，能量大量消耗，肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，造成肝臟組織損傷和人體抵抗力下降。另外，都市白領們整體久坐不懂更容易引發脂肪肝瞭。 　　對於患有脂肪肝的人來說，散步比慢跑更安全，不會增加機體的代謝，加重肝臟的負擔。此外，散步能“散心”。秋冬天燥容易使人上火，出現急躁易怒、心煩失眠等情況，而隨心所欲地散步能有效疏解患者的心理壓力，消除不良的情緒刺激，利於患者康復。 　　每個人可根據自己的年齡、體質、疾病的輕重不同，摸索出適合自己的運動量。總的原則是以不疲勞、每次活動自覺微微出汗為度。在鍛煉過程中，若感到肝區部位脹痛、全身乏力不適，應停止運動，