三招讓“久坐族”擺脫小肚腩困擾減肥瘦身

　　第一招：飲食撫平肚腩贅肉 　　1.多喝利尿的飲料。 　　今天有個重要的聚會？想要穿上曲線畢現的晚禮服，千萬不能讓小肚子給毀瞭，有能夠快速消滅肚腩的方法嗎？其實隻要註意幾個小方法，減掉肚腩也能立竿見影哦！記得在當天不要吃色拉，多喝利尿的飲料，比如咖啡、茶，多喝這些飲料不但會讓你一直有想上廁所的沖動，還會在上廁所的時候順便將體內多餘的水分和毒素排掉，減少體內的水分，讓小肚子不要那麼凸起。 　　2.記得避開反式脂肪酸。 　　反式脂肪酸trans fat)會比一般的脂肪酸為肚子帶來多30%的脂肪，這聽起來是非常可怕的。愛美的MM們要註意避開反式脂肪酸的攝取，不然會直接讓你的腰圍莫名其妙平添30%的脂肪哦！ 　　3.吃面包等類似食物的時候記得選“全麥”。 　　根據Penn State大學的實驗，找來50個不同的胖子，讓他們吃減肥餐，一半吃的是全麥的減肥餐，另一半吃的是非全麥減肥餐，雖然在過瞭1