美味魔芋減肥食譜 越吃越瘦減肥食譜
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魔芋究竟有什麼減肥神力
1、它的吸水膨脹力非常強
葡甘聚糖是一種很好的膳食纖維，當它進入腸胃後，會迅速吸水膨脹，體積就會增大30到100倍，從而大大地增加飽腹感。
2、它的黏韌度強
膳食纖維的分子量很大而且黏韌度很強，進入人體後會迅速形成膠態，防止消化酶和食物發生作用，減慢對葡萄糖和脂肪的吸收速度，從而降低餐後血糖，減少食物攝入量。
3、能降脂促排便
魔芋的熱量非常低，多吃也不會造成肥胖。而且魔芋中的有效成分葡甘聚糖進入胃裡不會被消化，它能有效地吸附膽汁酸和膽固醇，並能抑制腸道對它們進行消化。所以它明顯具有降脂清腸胃的作用。
既然魔芋擁有如此強大的減肥效力，那我們該如何攝入這種物質呢？下面，小編為你推薦3款魔芋食譜，讓你輕松變瘦。丨
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