夏季6款番茄瘦身食譜 開胃又瘦身減肥食譜

番茄不僅可以做菜，很多姐妹更喜歡把它當水果來食用，番茄的纖維有助於清腸排毒。纖維不但無法被腸消化，會吸收膽固醇、膽汁酸、脂肪等物質，並隨大便排出，從而起到減肥瘦身排毒作用。5個番茄的熱量才相當於一碗飯，所以吃再多也不怕胖，下面就和小編一起來看看幾款夏季番茄瘦身食譜，開胃健康又瘦身！ 菜譜一、番茄凍湯 做法：切5個中等個頭的番茄，放在攪拌機裡，添上半條已去籽的黃瓜，半杯綠胡椒粉，1/4杯洋蔥和一勺橄欖油。攪拌20分鐘，然後放在冰箱裡，冷藏15分鐘。 可以分成四份，每份含有76卡路裡。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纖維和2克蛋白質。 菜譜二、醃制番茄 做法：首先把橄欖油放在鍋裡加熱，然後再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺紅辣椒粉。把酸醋和糖，倒到鍋裡面，加熱3分鐘使糖完全融化，然後再放涼一會。 把剛剛做好的醬料裝在一個罐子裡，然後放進去三個已經切塊的番茄，然後放進冰箱裡冷凍4個小時。 可以分成六份，每份