生活中的肥胖殺手減肥瘦身
文章分類：美體
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你知道隱藏糖嗎？如果你早晨吃100克白面包含糖20克)，中午吃半份紅燒肉含糖25克)、一碗米飯約等於20克糖產生的熱量)，下午喝一小瓶乳酸飲料含糖16克)，再吃一個梨含糖20克)，晚上吃半份魚香肉絲含糖15克)、一碗米飯，這樣一天下來，攝入的“隱藏糖”就達到136克！
隱藏糖
女性每天從添加糖中攝入的熱量不能超過100千卡，男性不能超過150千卡，而136克糖就相當於544千卡！這些糖進入身體後，會讓你的血糖驟增，刺激胰島素分泌，不但危害糖尿病人的健康，對健康的人也同樣有害。
3招鑒別食物中的“隱藏糖”
不甜卻含糖量超高的食物
“隱藏糖”無處不在，並非甜的食物裡才含糖，很多吃著無味，甚至是酸的、咸的食物裡，都可能有大量“隱藏糖”存在。現在帶你看看到底哪些食物裡面藏著你不知道的糖。
含糖食物
隱藏糖
女性每天從添加糖中攝入的熱量不能超過100千卡，男性不能超過150千卡，而136克糖就相當於544千卡！這些糖進入身體後，會讓你的血糖驟增，刺激胰島素分泌，不但危害糖尿病人的健康，對健康的人也同樣有害。
3招鑒別食物中的“隱藏糖”
不甜卻含糖量超高的食物
“隱藏糖”無處不在，並非甜的食物裡才含糖，很多吃著無味，甚至是酸的、咸的食物裡，都可能有大量“隱藏糖”存在。現在帶你看看到底哪些食物裡面藏著你不知道的糖。
含糖食物
