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女性對抗肌膚衰老的飲食方法保健養生
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老化是一條無法逆向行駛的單行道,但你可以選擇減速慢行,延長到達終點的時間。要延緩老化,科學飲食很重要。抗老的飲食原則是減少攝取會產生自由基的食物,多攝取含抗氧化物的食物。
1、營養要均衡,堅持飲食“四舍五入法” 四舍: 脂肪、膽固醇、鹽和酒。 五入: 纖維飲食全谷類、蔬菜和水果);植物性蛋白質大豆蛋白);富有胡蘿卜素、維生素C、E的食物
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