從你的睡姿看健康狀態保健養生

人生三分之一的時間是在睡眠中度過的。英國睡眠專傢研究發現——95% 的人在整個睡眠中采用某一種特定睡姿。 　　士兵式蜷縮式　11大睡姿的健康提示 　　“士兵式”睡姿 　　睡姿解析 　　采用這種睡姿的人一般對自己要求非常嚴格，連睡姿都這麼具有“兵營化”特色——在仰臥的同時，四肢伸直。研究表明：8% 的人習慣於這樣睡覺，而且，他們更容易打呼嚕。 　　你該註意什麼？ 　　正是因為擁有這類睡眠習慣的人喜歡用嘴呼吸，加之平臥位時舌根後墜、阻塞呼吸道，所以打鼾現象非常嚴重。常常是一覺醒來，就像是昨晚剛參加完一場辯論會一樣，你發現自己口幹舌燥。 　　可以試試提高枕頭1~2 厘米 　　很多人在打鼾時，都願意選擇高高的枕頭，認為這樣可以改善打鼾現象。其實不然，單純地提高枕頭，隻會讓頸椎壓力增加，呼吸更加不順暢，隻會加重打鼾。最