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改善失眠癥狀的小運動保健養生
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立正站好 右腳向後邁一大步。左腳尖朝前,右腳尖稍微向外張。丨
呼吸配合 保持雙腳後跟在一條直線上。吸氣,雙掌合十,手臂伸過頭頂,夾雙耳。丨
彎曲左膝 呼氣,身體下沉,向後蹬直右腿,保持3~5次深呼吸。吸氣,蹬直左腿,返回步驟1,換腿練習。
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