美味夏季養生粥推薦 祛除夏日繁瑣帶來歡樂養生食譜

夏日養生粥推薦現今，人們的生活水平的上升，經濟發達。人類對自己的身體健康十分關註，什麼都追求綠色環保。特別是現今十分流行養生，很多地方都出現養生館。特別是在炎炎夏日中，人們便希望夏日中有什麼養生粥，預防疾病，清熱降暑，去沖淡夏日的煩惱。給丈夫兒女做些養生粥，補充營養又可以提高傢人的養生意識。這是多麼兩全其美，下面是夏季養生粥推薦：在這個季節上，最常見的是荷葉，絲瓜，綠豆，紅豆，苦瓜等，如何好好的利用當季蔬菜呢？那讓小編我來推薦幾款夏日養生粥：1.銀耳蓮子荔枝粥。把蓮子、銀耳用清水泡至2小時。把銀耳弄碎後，先把蓮子中的物質去除，把蓮子和米煮，然後小火慢燉一個小時，在加入銀耳，然後有點黏糊時加入荔枝。慢燉之後加入冰糖。2.苦瓜小米粥。把苦瓜用榨汁機榨汁，小米泡水洗凈後，放入鍋中煮，然後倒進去苦瓜汁，小火慢燉。3.紅豆薏米粥。把紅豆、薏米洗凈、按照3：2小火慢燉，最後下紅糖。丨夏日養生粥功效1.夏季的我們陽氣是最盛的，所以要保證有充足的