長期睡眠不足容易導致肥胖增肥

　　現代社會中，生活水平不斷提高，生活節奏不斷加快，不健康的生活方式使人們逐漸失去瞭姣好身材。大部分人都隻關註到控制自己的飲食和加強鍛煉進行瘦身，可每日最基本的睡眠，卻因為工作的壓力及不健康的生活方式而變得不再正常。那麼睡眠和瘦身之間究竟有什麼關系，不充分的睡眠為什麼會導致肥胖，下面久久常識網小編給大傢介紹睡眠不足也會變胖的原因。 　　芝加哥大學Eve Van Cauter教授做瞭一個試驗，她找瞭一群健康男性在實驗室度過16個晚上，前3晚睡8個小時，接下來6晚睡4個小時，最後7晚睡12個小時，在這16天當中對他們進行血液檢測。研究人員發現在睡眠不足的狀態下體內調控饑餓的荷爾蒙有顯著的變化，睡眠不足使他們胃口大開，盡管不需要吃東西時身體仍然不斷發出需要食物的訊號，仿佛他們的身體正在瘋狂地流失熱量，而且睡眠不足所造成的荷爾蒙變化會影響他們日後的體重並危害長期健康。 　　因此在臨床上會使用空腹血糖FPG值來測量一個人的醣類代謝是否正常，美國一項1455人的追蹤研究發現所有受試者的研究開始時空腹血