女性莫學諸葛亮 睡少事多長壽難!保健養生

女性莫學諸葛亮 睡少事多長壽難! 　　司馬懿曾這樣說諸葛亮：“睡少而事多，必不能長久。”不日，諸葛亮果真病死於五丈原。這句話的意思是，如果一個人睡眠過少，而勞心的事情又多，身體必然不能支撐很久。人的生活起居沒有規律，心理壓力過重，會導致情緒不穩、心理失衡，還會導致高血壓和心臟病等，甚至有可能致命。 　　《素聞·上古天真論》中亦有記載：“起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終天年，度百歲乃去。”這是指在生活上要做到“有常”，即生活、睡眠有規律，勞逸有度，不能過於安逸，也不能過於勞累，這樣就能心身健康，活到自然壽命，百歲以後才駕鶴西去。 　　對現代人來講，生活節奏過快，“睡眠少、勞心事多”讓不少人都處於“亞健康”狀態。首先，要解決睡眠的問題，如何快速入睡呢？慢呼吸是其中重要的一種方法。可在晚間睡覺時平躺，全