四個瘦身貼士 晚餐減肥必成功減肥瘦身

　　晚餐吃什麼減肥？對於晚餐的選擇，MM們應當註意些什麼？小編分享一些晚餐瘦身貼士。首先晚餐不可油膩過甜，因為晚上活動偏少，消耗的熱量相對於日間降低。其次，更要摒棄快餐食物，同時在內容上要多素少葷，果蔬是最好的選擇。 　　晚餐減肥貼士一：油膩過甜是大忌 　　經常大量食入油脂較多的菜品可能引起脂代謝異常，久而久之可能導致動脈粥樣硬化和冠心病的發生。含高蛋白成分的食物攝入過多，還會增加胃腸道、肝、腎的代謝負擔，同時血糖水平也會處在較高水平，多餘的能量被機體儲存起來，會導致高脂血癥、糖尿病和肥胖癥的發生，因此晚餐不要經常吃過於油膩和糖分過多的菜品。 　　晚餐減肥貼士二：多素少葷應倡導 　　晚餐中多吃素食，增加維生素C、胡蘿卜素等營養素和膳食纖維的攝入比例，過多的蛋白質類食物進入人體後吸收不瞭就會滯留於腸道中，變質產生氨、硫化氫等物質，易誘發消化道腫瘤。丨

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