6式減肥瑜伽幫你甩掉贅肉減肥瘦身

很多MM恨不得把全身上下所有肥胖部位上的贅肉都減掉，但單獨瘦腰，瘦腿等又顯得比較麻煩。這種情況下，減肥瑜伽可以派上大用場。下面的幾個瑜伽動作，由真人示范，教你怎麼瘦全身。　　

　　一、準備動作：山式 　　自然站立，背部挺直，雙手自然垂放於身體兩側。　　

　　二、鷹式變式 　　自然站立，雙手合適於胸前，將身體重量慢慢轉移到你的左腳，屈膝，右腿放在左大腿上方，右腳尖向後勾住左小腿，收腹，背部挺直，手臂慢慢向上伸直延伸。保持自然呼吸，停留3-5個呼吸，慢慢恢復原來的姿勢，然後換側重復。　　瘦身部位：背部、手臂、腿部。　　

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6式減肥瑜伽 幫你甩掉贅肉減肥瘦身