日常四穴位按摩 可有效增強免疫力保健養生

　　一、點揉風池穴 　　按摩手法：風池穴位於頸後枕骨的下緣，距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。兩手拇指點住風池穴，用指頭用力揉動數十次。 　　作用：有清熱疏風解表的作用，特別適合風熱感冒。 　　二、揉大椎穴 　　按摩手法：該穴在頸後正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，揉動100～200次。 　　作用：可起到預防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒後高熱不退。 　　三、拿肩井穴 　　按摩手法：肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對側的肩井穴。拇指在前，食、中指在後，提拿10次即可。 　　作用：具有疏風散寒解表的作用，特別適合風寒感冒。 　　四、點揉足三裡穴 　　按摩手法：小腿外側上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處即是足三裡穴。用一手食、中兩指，