5大減肥食譜 健康瘦身排毒養顏減肥食譜

　　一到夏天，MM們最關心的莫過於減肥。而健康減肥也成為瞭一種時尚潮流，但面對許多號稱有效的減肥食譜，你真的清楚如何挑選嗎?下面5種食物的減肥功效，將帶給你一番大大的驚喜，快來一起看看，嘗試一下吧 　　最瘦臉蔬菜--芹菜 　　一大棵西芹中大概含有4～5卡路裡的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路裡的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路裡的熱量。這樣，消化芹菜所需的熱量就超過瞭它本身提供的熱量。而且咀嚼的動作，能起到瘦臉的效果。西芹有平肝降壓、鎮靜安神、養血補虛等作用，西芹中的粗纖維還可以幫助腸蠕動，排毒養顏。不過脾胃虛寒、腸滑不固、血壓偏低者應少吃芹菜。 　　最瘦腰水果--草莓 　　草莓中含有一種叫天冬氨酸的神奇物質。它能自然平緩地除去腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒。 　　草莓營養豐富，含有多種維生素，尤其是維生素C，每 100克草莓中就含有維生素C60毫克。丨

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