運動減肥有技巧 讓你不知不覺瘦下來減肥瘦身
文章分類：美體
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運動減肥小常識
1.不要過於依賴交通工具
打破非要去健身房才是運動的想法吧，人們幾乎每天都有機會從一個地方到另一個地方辦事，這個過程完全可以用來作為運動減肥時間。
每天都要去上班，出門見客戶，去商場買東西，或去朋友傢吃飯或約瞭咖啡館見，去做這件事的時候盡可能地擺脫交通工具的束縛，盡可能地讓自己多走一下，隻要超過10分鐘並能讓你感覺心率加快，這就已經是運動瞭。
2.不要急於追求效果
走5分鐘路會比在沙發上坐5分鐘強，去做10分鐘的鍛煉也比完全沒動好。
或許這些輕微且少量的運動並不會讓你變得苗條，但是從人體基本的健康需要來說，保證每天適量的運動都是有好處的，即使這些好處並不會讓你馬上感覺得到。
不要再坐在那裡思考花時間運動對你到底有沒有效果瞭，直接站起來，去動一下吧，任何微小的收獲總比完全沒有來得好。
3.別選擇那些
