八款減肥方法 輕松減掉多餘脂肪減肥瘦身

　　很多MM都在為減肥煩惱，多餘的脂肪該如何減掉？不少朋友為瞭減肥，嘗試過各種減肥方法，到底什麼樣的減肥方法適合有效，什麼減肥方法適合我們呢？小編講為您介紹下面八款輕松減肥的方法！ 　　TIPS 1. 晚上8點過後不進食 　　雖然我們都知道晚餐要盡早吃完，到瞭8點特別是9點過後，此時再吃東西的話，食物無法及時消化，熱量更容易積聚，每晚如是的話，你的身材很快就hold不住瞭！ 　　絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，這是飲食減肥的基本規則。蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝低下。 　　TIPS 2. 坐在椅子上也能減肥 　　現代女性的工作環境一般都是辦公室，每天8-10個小時坐在辦公桌前，水腫脂肪很快就會找上你。 　　其實隻要好好利用時間與設備，坐在椅子上你也能做減肥