林嘉綺將大婚 爆減肥速成法減肥瘦身

臺灣名模林嘉綺情定在美國從事健身事業的男友michael huang，2人計劃今年11月舉行婚禮。林嘉綺的男友michael日前回臺3周，陪她挑選婚宴場地，前天已返美。對於婚期林嘉綺曾說自己的婚禮在自傢院子舉行就可以瞭。
姐弟戀3年 　　姊弟戀3年 　　兩人5年前在朋友介紹下相識，2年後開始相戀，至今交往3年，關於男友的背景林嘉綺不願多談，隻透露欣賞從事健身事業的男友白手起傢。michael和徐若瑄的毛巾小開男友賀錫敬是好友，日前2對情侶才會一起出遊。林嘉綺還透露，她早早便開始減肥,為瞭能做個漂亮新娘提前做好準備。她認為，減肥運動應該是要長期的堅持做才能達到最佳效果，搭配瘦身精油一起使用，能夠緊致肌膚，可以避免因為脂肪的消失而使皮膚出現皺紋。 　　這個動作能鍛煉你的胸部肌肉，讓你的胸部變得更加緊實。 　　1、跪在地板上，膝蓋著地，兩小腿交叉，雙臂打開，略比肩寬，呈俯臥撐姿勢。 　　2、呼氣時慢慢放下上半身。在這點上你會感到胸部肌肉的緊張。然後停在最低點，呼氣，並回到1的動作。 　　重復以上動作10-20次為一組，做完一組後休息約40秒後再重復，每天做3-5組。 　　向松弛手臂say no 　　這個動作是訓練你的手臂三頭肌，這樣夏天的時候就可以穿上漂亮的無袖上衣啦！ 　　1、坐姿，膝蓋彎曲呈直角，上身往後仰，兩臂打開在身後撐直，指尖向著腿部，臀部抬離地面，眼睛看著運動鞋處。 　　2、呼氣，以較慢的速度下降上半身，直到似乎要觸地的時候暫停，呼氣，並返回1的位置。 　　重復20-24次為一組，然後休息40秒再繼續。每天做3-5組。 　　推薦閱讀：明星瘦腿絕招 看看誰的最有效丨