高效燃脂的7種減肥食物減肥瘦身

　　1、蛋白質 　　身體重量級的能量維持者。 　　蛋白質是形成身體各種器官及組織的原料，也是體內各種荷爾蒙的主要成分，調節人體各種生理機能。除瞭提供組成人體的成分之外，蛋白質扮演著能量供應的功能，它可以經由代謝轉變成為單糖類而成為人體能量的供應者，當我們用盡體內的糖類時，蛋白質可以提供我們維持生命所需的能量。 　　肉類是蛋白質的良好來源，而除瞭陸上動物之外，深海魚還含有除瞭陸上動物之外，深海魚還含有EPA、DHA及必須脂肪酸，可調節脂肪的代謝。而且魚肉還含有一些肉裡面沒有的氨基酸，營養更完備，記得要適當的補充！ 　　2、辣椒素 　　降脂減肥但不宜過食。 　　吃瞭辣椒後，辣椒素進入體內，會刺激交感神經系統，促進副腎皮質分泌腎上腺素之類的荷爾蒙，因此能加速能量代謝，促進體內脂肪的消耗。辣椒素能刺激唾液和胃液的分泌，增進食欲，促進腸道蠕動，幫助消化，因為能促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪積存，所以辣椒素也有利於降脂減肥。 　　辣椒