健康減肥食材有哪些 要如何烹飪減肥食譜

夏天一到，很多人都開始在為自己身上多餘的贅肉擔心。可是要怎麼減下來呢，這著實是個難題。又不能過分節食，可是有時看到美食，還是為忍不住嘴饞，這可怎麼辦呢？下面就讓小編來告訴你，幾種美食吃法，簡單易懂，讓你越吃越瘦，在也不用擔心肚子餓啦。主料：金針菇400克輔料：朝天椒適量，薑2片，蠔油1茶匙，醋2茶匙，醬油1/2茶匙，辣椒油2茶匙，香油1茶匙，食鹽1/2茶匙，蒜3瓣，蔥1段，雞粉少許。做法：1. 薑、蒜、蔥切成蓉，朝天椒切成小圈，金針菇撕成小把入沸水焯水5分鐘，直到斷生撈出晾涼；2. 蔥、薑、蒜，辣椒入油鍋爆香後，加鹽、雞粉翻炒均勻澆到金針菇上；3. 用蠔油、醬油、醋、辣椒油、香油調好料汁，均