為什麼很多人減肥都會失敗減肥瘦身

　　1.難以堅持的減肥方式 　　如果你采取瘋狂節食比如每日攝入卡路裡《1000)這種極端手法，看起來短時間內減掉很多體重，但是這些和身體對著幹的極端方式極難堅持。 　　一旦你開始恢復正常飲食。你的身體在歷經一場饑荒之後，會自動開啟儲存能量模式。這時吃進去的每一分能量都會被儲存起來，人會在短時間變胖，甚至比原來更重。也就是所謂的反彈。 　　這種周而復始的挨餓和反彈，很容易讓人放棄減肥計劃 　　不吃不喝不叫減肥： 　　確實，要想讓自己第二天顯得清瘦，頭一天不吃不喝是最有效果的，但如果你希望自己第二周、第二個月也能繼續減重，那這招就最好別用。 　　因為，一旦你開始不吃不喝，你身體的第一個反應就是立馬降低新陳代謝，減少熱量消耗，以保存生命能量。所以說，在過度節食、節水的狀態下，身體其實是不怎麼消耗的；而隻要你重新開始吃東西，身體就會加倍儲存熱量，讓你之前的努力前功盡棄。 　　除此以外，饑餓時體重減輕，減下去的既有脂肪也有肌肉；反彈