情緒化進食 發胖的罪魁禍首減肥瘦身

無論做什麼事，人都經常受到情緒的影響，心情不好時會多吃，高興時也會多吃，尤其是天生就比較感性的女性。但影響什麼都好，別影響瞭你的減肥大計。情緒化進食不但會導致肥胖，還影響健康，所以快來改掉這一壞習慣吧！首先來看看情緒化進食有哪些特征。 情緒化進食的特征 　　 1. 情緒化進食，食物隻是單純的填飽肚子的東西，而被視為一種獎勵或是一種安慰。 　　 2. 情緒化食欲來得突然，不像生理上饑餓感是逐漸形成的。 　　 3. 精神上的饑餓是會將食物與某種情緒聯系在一起，例如不開心的時候有的人就想吃蛋糕、雪糕等甜食。 　　 4. 有句成語是“饑不擇食”，這是形容人生理上的饑餓，說明人真正肚子餓時，他對食物是不挑剔的。而情緒上的饑餓就隻是想吃特定的食物。 看瞭上面列舉的情緒化進食的特征，你是否也有情緒化進食的困擾?那發現問題瞭我們就一起來解決問題吧! 　　 首先，要學會控制自己的情緒。瞭解產生低落情緒和壓力的原因，從正面找到解決問題的方法