月子裡應該吃蔬菜和水果 月子吃水果這四種最好產期與產後調理

剛剛生產完，很多媽咪都認為應該進食大魚大肉補身子，其實她們都錯瞭，坐月子期間清淡最重要。水果含有不同的營養元素，是人體補充各種營養物質的一種重要食物。 　　月子吃水果 好處數不清 　　傳統觀念認為坐月子期間不應食用生冷的水果，但現代科學研究表明，產後吃水果對於產婦的身體健康而言益處多多。 　　專傢建議：月子裡應該吃蔬菜和水果。 　　產婦身體康復及乳汁分泌需要很多的維生素和礦物質，尤其是維生素C，它具有止血和促進傷口愈合的作用。另外，產婦在月子裡容易發生便秘或排便困難，而蔬菜和水果中含有大量膳食纖維，可促進腸蠕動，利於產後通便。此外，水果不僅可以促進食欲，還可以促進泌乳，從而幫助你養育你的寶寶。另外，多吃水果能夠使產婦擁有旺盛的生命力。 　　月子吃水果 這四種最好 　　市場上琳瑯滿目的各色水果，哪些適合產後媽媽