三個節食瘦身方案減肥瘦身

　　說到減肥，有各種各樣的方法，如蘋果牛奶減肥法，七日瘦身湯等等，不管什麼樣的方法，不外乎兩個原理：一是節食，二是燃脂，對於一個剛開始減肥的MM來說，對於一天的堅持可能很容易，如果想長期保持窈窕身姿，就需要在生活習慣上做一些改變瞭，我是這樣做的： 　　1、關於吃的問題： 　　其實這是飲食習慣的問題，隻要能在飲食習慣上稍做一些改變，將會有巨大的收獲哦，我現在的三餐是這樣安排的：早上：一杯燕麥加一些餅幹偶喜歡吃餅幹，如果不喜歡餅幹的MM，可以用雞蛋代替，而且燕麥中可以加上一些牛奶，最好是低脂的)中午：偶是喝一些稀飯加一些蔬菜，偶爾也會吃些餅幹，晚上：燕麥，有的時候午餐會稍微變化一下，比如吃些肉類啊，或是一些米飯啊等等，但是要堅持一個原則那就是：早餐吃好，中午吃飽，晚餐吃少，如果剛開始MM如果不能從量上減下來的話，還可以使用少餐多食的方法，慢慢的把量減下來，堅持這樣飲食，才能不反彈。 　　2、多運動： 　　其實偶是一個挺懶的人，